carl Martin Bræstrup-Olesen
Coach og Åndedrætsterapeut.
Træk vejret dybt og mærk dine inderste behov og længsler.
Ja tak til livskraft og Nej tak til stress.
Hvad har du behov for og hvad længes du efter?
Nysgerrig: Kontakt mig for at høre mere om Bevidst Sammenhængende Vejrtrækning (BSV) og Coaching.
Coaching
Med Coaching på det som optager dig i livet, hjælper jeg dig til at finde nye perspektiver, ressourcer og løsninger til at komme igennem udfordringer i dit job – og privatliv.
Du tager ansvar for dig selv og får de resultater og det liv som du ønsker.
Bevidst Sammenhængende Vejrtrækning (BSV)
Med BSV hjælper jeg dig til at opløse stress, negative tanker og følelser og genskabe dine positive tanker, følelser og værdier om dig selv.
Du tager ansvar for dig selv og får de resultater og det liv som du ønsker.
Mål og handling
Dit Udbytte: Du skaber din plan og finder de ressourcer der skal til for at skabe din forandring og nå dit mål.
Relationer
Dit udbytte: Du bryder med dine begrænsende overbevisninger, fastlåste mønstre og du får et nyt perspektiv på dig selv og dit liv.
Stress
Dit udbytte: Lettelse over at du finder roen og troen på dig selv og din motivation til at se – og gå fremad.
Bevidst Sammenhængende Vejrtrækning (BSV)
BSV opløser fortrængninger, spændinger og stress gemt i din krop som blokerer for din vitalitet, livskraft, og din evne til at ånde frit og dybt.
Dit udbytte: Din følelsen af stress, sorg og modløshed erstattes med indre ro, livskraft, livslyst og livsmod.
Coaching
Uanset hvor du er i dit liv, privat og på job, kan du stå med udfordringer, hvor du med fordel kan bruge en erfaren Coach til at hjælpe dig til nye Indsigter om dig selv, Perspektiver på livet og Ressourcer til dine løsninger som du kan handle på og skabe dine Resultater og dit Liv ud fra.
Jeg coacher på Målsætning, Relationer og Stress og jeg anvender coaching i et helhedsorienteret 1 til 1 coaching forløb. Med enkle og effektive redskaber og strategier hjælper jeg dig med at udvikle dit personlige lederskab af dit eget liv, så du bevidst og ud fra nye perspektiver handler og sætte din retning for det privatliv og arbejdsliv, som du ønsker.
Eksempler på situationer, hvor du kan bruge mig som din coach: Er du fastbrændt eller udbrændt i eksempelvis dit job? Har du en følelse af at stress, frygt, modløshed og usikkerhed påvirker din motivation? Er du usikker på dit livs formål og retningen i dit liv?
Hvad har du behov for og hvad længes du efter at handle på?
Hvilken positiv forskel vil det betyde for dig, at du handler nu?
Bevidst Sammenhængende Vejrtrækning (BSV)
Når du rammes af en følelse, påvirkes dit åndedræt. Du vil ubevidst holde vejret et øjeblik og det er her, at der sker en fortrængning af det du mærker og at det gemmes i din krop som en spænding.
Når du er ramt på dine følelser lever du ikke optimalt. Din indre tilstand kommer til udtryk igennem din ydre adfærd og påvirker, hvordan du møder din omverden, med en positiv eller negativ tilgang.
Bevidst Sammenhængende Vejrtrækning (BSV) med fokus på dit dybe åndedræt, hjælper dig nænsomt til at opløse følelser og spændinger fra oplevelser din underbevidsthed har fortrængt, men som din krop husker. Du vil opleve, at du trækker vejret frit, at du er nærværende og tilstede i din krop med fornyet livskraft og ser på dine udfordringer i et nyt lys.
Hvad har du behov for og hvad længes du efter at handle på?
Hvilken positiv forskel vil det betyde for dig, at du handler nu?
Forløb for private
Til et forløb med coaching, BSV eller en kombination skal typisk bruges 3 – 7 sessioner i et 1:1 forløb. Den første session har fokus på at opbygge tillid, afstemning af forventninger og varer ca. 1,5 – 2 timer, de øvrige sessioner ca. 1 – 1,5 time. Antallet af sessioner afhænger af hvad vi skal arbejde med, hvor dybt det stikker og hvor meget det påvirker.
Hvis det lyder som noget for dig, kontakt mig for en uforpligtigende samtale.
1. Første session (ca. 1.5 timer)
2. Efterfølgende sessioner (ca. 1 time)
3. Livsplan
Forløb for erhverv
Et forløb med coaching, BSV eller en kombination tager udgangspunkt i en aftale om et klippekort. Vi kan f.eks. aftale en fast dag om ugen, hvor medarbejdere i arbejdstiden kan booke en session coaching – og/eller åndedrætsteknik som de i dag eksempelvis booker en tid til massage eller tid i fitnessrummet. Virksomheden stiller et brugbart lokale til rådighed.
En session varer typisk 45-60 minutter og udbyttet for medarbejderen er et boost af mindfullness, velbehag, ny energi samt afhjælpning af eventuelle symptomer på stress.
Kontakt mig for en uforpligtigende samtale om din virksomheds behov og få et tilbud.
1. Opstartsmøde (ca. 1 time)
2. Forløb
- 1 eller 2 dage om ugen a 5 sessioner pr. dag fra kl. 08:30 til kl. 17:00 (20 – 40 sessioner pr. md)
- Alternativt:
- 1 eller 2 formiddage om ugen a 3 sessioner pr. dag fra kl. 08:30 til 13:00 (12 til 24 sessioner pr. md)
- Sessioner foregår i et egnet lokale stillet til rådighed af virksomheden
- En session varer ca. 45 + 15 min. De 15 min. er tid til at gå til og fra sessionen så sessionen holdes inden for 1 time. Ved op til max 4 deltagere varer en session 60 + 15 min.
- Ingen omklædning er nødvendig, kun at skoene tages af. Jeg sørger for resten.
- Annoncering af tilbuddet på virksomhedens intranet vil være en stor fordel.
- Booking af sessioner på e-mail: “trækvejri(virksomhedsnavn)@gmail.com”
- Feedback indhentes senest 2 dage efter session, konsolideres og sendes månedligt til aftalt kontaktperson
3. Statusmøder
Testimonials
Tine Minor Saabye
Ingvill Solbo Christiansen| INSCH Aps | COMMUNICATION & MARKETING |
Carl Martin has a pleasant open personality, is a very skilled observer at all levels and knows how to put you in the right mindset to work at a deep level on matters that require attention and adjustment.
He helps you to implement and retain the changes in a conscious and constructive way. I had great eye-openers during the sessions and would wholeheartedly recommend him as a personal coach.
Happy regards,
Wilmasue
“Jeg er så heldig at jeg igennem mit arbejde får coaching og åndedrætsterapi af Carl Martin. Han er ikke den første åndedrætsterapeut jeg har været hos men klart den bedste og derfor også den jeg fortsætter med. Han er virkelig fleksibel og er mildest talt en dygtig coach udover at han leverer en fantastisk åndedrætsterapi som jeg og mine kollegaer er taknemmelige for. Jeg oplever efter hver session at jeg har langt mere overskud og ikke er stresset mere resten af dagen. Med andre ord er Carl Martin guld værd.”
Frederik von Tayenthal
”Efter mange fantastiske Coaching/åndedrætsterapitimer hos Carl Martin kan jeg kun stærkt anbefale ham til en hver udfordring livet måtte have. Han er nærværende, lyttende og helt igennem et fantastisk menneske til netop og gå ind og hjælpe dig, lige hvor du har brug for det.
Efter åndedrætsterapi oplever jeg indre harmoni mere overskud og træffer bedre beslutninger for mig i hverdagen.
Kan kun give mine varmeste og bedste anbefalinger herfra”
Mathias
Knuden i maven er væk og kroppen er afslappet… Det føles lige som en “operation”, hvor man opløser det dårlige og giver plads til det gode.
Jeg er virkelig taknemmelig for hele processen og for at jeg får lov til at opleve det. Det er sjovt for det føles som om vi skal finde ind til den vi altid har været (og er), og processen går på at skabe lagene væk et for et. Tak fordi du skaber det trygge rum, som kan lade dette blomstre.
Du er virkelig en god behandler, og jeg skal vil gerne anbefale dig.
Helene
Jeg kan klart anbefale åndedrætsterapi til alle og hos Carl Martin føler man sig virkelig tryg og i gode hænder.”
Mona N.
Dennis Nielsen
Om mig
Carl Martin Bræstrup-Olesen
Jeg tilbyder dig et rum med respekt, nærvær og nysgerrig, hvor du får nye perspektiver og indsigt i dig selv som du kan omsætte til handling og resultater skabt af dig selv i de områder af dit liv, hvor du har behov for at skabe en forandring. Kort sagt: “du tager ansvar for dig selv”. Jeg sørger for rammen i form af et struktureret forløb, som din personlige coach og / eller åndedrætsterapeut.
Hvis dette taler til noget i dig, er du velkommen til at skrive til mig på e-mail cm@carlmartincoaching.dk eller kontakte mig på telefon / sms på 3114 2583, for en uforpligtigende samtale.
Min historie, kort fortalt:
I 2011 var jeg midt i fyrrerne. Jeg var målrettet, fokuseret på min drømmekarriere og jeg brændte ud. Jeg mistede mit job, min karrieren, min identitet, mit liv og mig selv. Troede jeg, følte jeg og mærkede jeg. Jeg var rystet i mit inderste, mit fundament var rystet, jeg følte mig bogstaveligt talt færdig med fyrre og jeg havde ingen værktøjer eller indsigter der kunne hjælpe mig. Jeg begreb som jeg havde begreber. Det gjorde ondt. Jeg havde ikke fortjent det. Hvad skulle jeg bruge det til?
Et langt forløb med åndedrætsterapi (Bevidst Sammenhængende Vejrtrækning), Coaching, arbejde med mig selv og efterfølgende uddannelser til coach og åndedrætsterapeut var vejen ind, vejen igennem og vejen ud på den anden side for mig.
Jeg blev tvunget til at “stoppe en halv for at blive mere hel” (citat: Ole Vadum Dahl), genopdage og redefinere mig selv ved at tage en “Time-Out” og bogstaveligt talt opleve, at se på græsset gro, mærke mig selv ved at finde ind til roen, stilheden og tomheden i mig selv og favne det. Kort sagt, jeg mistede min drømme karriere og jeg fik en gave i form af en personlig krise som blev mit vendepunkt og startskuddet til min livsændring, som jeg er dybt taknemmelig for i dag.
De indsigter, læringer og værktøjer jeg har høstet på min rejse stiller jeg til rådighed som åndedrætsterapeut og coach til kvinder og mænd, søstre og brødre der ser en livsfase / krise i øjnene. Mit udgangspunkt er en fast forankret tro på, at livet er konstant udvikling og at vi ubevidst i det daglige, helt ned på celleplan, har en grund- læggende indflydelse på, hvordan vi definerer og skaber vores fremtid. Det giver derfor mening, at blive bevidst om vores tanke-, følelses – og adfærdsmønstre idet vores indre tilstand kommer til udtryk igennem vores ydre adfærd og påvirker, hvordan du møder din omverden og hvordan omverden møder dig. Heri er potentialet for personlig vækst, udvikling og forandring der kan være livsændrende.
Hvis dette taler til noget i dig, er du velkommen til at skrive til mig på e-mail cm@carlmartincoaching.dk eller kontakte mig på telefon / sms på 3114 2583 for en uforpligtigende samtale.
Mine certificeringer og uddannelser:
2021: Kommunikation i Praksis, Ledernes Hovedorganisation, København
2021: “Core 100” Strategic Intervention Coaching, Robbins-Madanes Training Center, USA
2019: Åndedrætsterapeut, Center for Munay, København
2018: Rite of Passage-facilitator / Leadership Training, Level 1, Rite of Passage Institute, Australia
2018: ID Master Coach, Teams & Ledelse og Trivsel & Sundhed, ID Academy, København
2017: ID Life Coach, ID Academy København
….og hertil en lang række af erfaringer fra min karriere i erhvervslivet med fokus på ledelse, strategi, medarbejderudvikling og indkøb forhandling.
Foruden mit arbejde som Coach og Åndedrætsterapeut arbejder jeg i dag som Proces Specialist i Affectum Aps., der har fokus på at hjælpe dem som hjælper andre. Jeg har i min karriere arbejdet i A.P. Møller-Maersk, DSB, Røde Kors, Den Danske Presses Fælles Indkøbsforening og i Den Danske Handelsflåde.
Jeg er 56 år, jeg har tre skønne voksne børn (27-27-31 år), 2 dejlige bonus børn (6 og 10 år) og i forhold med Hanna Snorradottir, der har udgivet bogen Nordisk Gudindekraft.